العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مرض مزمن يصيب المفاصل والعضلات. يعاني مرضى التهاب المفاصل من آلام المفاصل والالتهاب وحركة المفاصل المحدودة. لا يوجد علاج معروف لالتهاب المفاصل. وبالتالي ، فإن علاج التهاب المفاصل يعالج ألم المفاصل مؤقتًا فقط. لسوء الحظ ، فإن مسكنات الألم التقليدية التي يعتمد عليها مرضى التهاب المفاصل لها آثار جانبية لا تعد ولا تحصى. لحسن الحظ ، هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعد مرضى التهاب المفاصل على إدارة حالتهم دون الخوف من الآثار الجانبية. فيما يلي ملخص لبعض العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل.

1. النظام الغذائي

من الضروري لمريض التهاب المفاصل تناول نظام غذائي متوازن. من المهم تناول المزيد من الخضار والفواكه وكذلك تقليل كمية الطعام المعالج في النظام الغذائي لأنه يساعد في إزالة السموم من الجسم مما يضمن استمراره في العمل بسلاسة. القضاء على السكر والقمح ومنتجات الألبان ضروري أيضًا في علاج آلام التهاب المفاصل. ينصح المرضى بدلاً من ذلك بتناول الحبوب الكاملة وشرب حليب اللوز أو حليب الأرز. يساعد تناول الطعام الصحي المرضى على التحكم في وزنهم لأن الوزن الزائد يضع ضغطًا مفرطًا على المفاصل ويضيف المزيد من الألم.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

التمرين المنتظم مهم لتقوية المفاصل والعضلات. يمكن لتقوية العضلات والمفاصل أن تتحمل المزيد من الضغط. يعد الركض أو المشي من أفضل الطرق لممارسة الرياضة. ومع ذلك ، عليك أن تكون حذرا. يجب عدم المبالغة في ممارسة الرياضة لأنها قد تؤدي إلى المزيد من المشاكل. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم إصابة عضلة أو إصابة في المفصل أثناء التمرين.

3. الملابس والأحذية المناسبة

تزداد حالة التهاب المفاصل سوءًا مع البرد. يعاني المرضى من ألم متزايد عند تعرضهم للبرد. إذا كان من المستحيل الابتعاد تمامًا عن الطقس البارد ، يجب على المرضى ارتداء الملابس والأحذية التي يمكن أن تبقيهم دافئين. يجب أن تكون الأحذية مريحة في المشي. يجب تجنب الأحذية ذات الكعب العالي خاصة عندما يضطر المريض إلى المشي لمسافة كبيرة. تسبب هذه الأحذية المزيد من الضغط والألم على الركبتين والقدمين. الأحذية المسطحة هي علاج عملي أكثر لالتهاب المفاصل.

4. إبسوم ملح نقع

ملح إبسوم معدن طبيعي غني بالمغنيسيوم. في الواقع ، الاسم الكيميائي لهذا المعدن من كبريتات المغنيسيوم. لسنوات ، تم استخدامه بنجاح كمسكن طبيعي للألم ، ويمكن لمرضى التهاب المفاصل الذين يبحثون عن علاجات طبيعية استخدامه لإدارة الألم في المفاصل.

في الختام ، من الواضح أنه على الرغم من أن مسكنات الألم التقليدية كعلاج لالتهاب المفاصل لها العديد من الآثار الجانبية ، لا يزال هناك أمل لمرضى التهاب المفاصل. يمكن للمرضى تطبيق العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه لالتهاب المفاصل لإدارة المفاصل وآلام العضلات دون أي تكلفة إضافية كبيرة.